Personaltraining mit therapeutischem Hintergrund

Wann ist die Behandlung sinnvoll?

Nach einer Verletzung oder Operation, wenn Sie im Aufbau Sicherheit brauchen

Im Anschluss an Physiotherapie oder MTT, um selbständiger zu werden

Bei Vorerkrankungen, bei denen ein Standardprogramm nicht passt

Bei chronischen Schmerzen, wenn Bewegung dosiert aufgebaut werden soll

Beim Einstieg ins Training, wenn Sie die Technik von Anfang an richtig lernen wollen

Wenn Sie ein konkretes Ziel haben: Skisaison, Lauf, Rückkehr in den Sport

Wenn die Motivation allein nicht reicht und ein fester Termin hilft

Bei anhaltenden oder unklaren Beschwerden lassen Sie die Ursache bitte ärztlich abklären.

Ablauf einer Sitzung

Erstgespräch: Wir klären Ihr Ziel, Ihre Vorgeschichte, Belastungen im Alltag und wie viel Zeit Sie investieren möchten.

Testing nach Wunsch: InBody-Körperanalyse, Functional Movement Screen, Haltungsanalyse oder Kraftmessung als Ausgangslage.

Trainingsplan: Sie erhalten einen individuellen Plan – abgestimmt auf Konstitution, Vorerkrankungen und Zielsetzung.

Die Einheiten: 30 oder 60 Minuten eins zu eins, mit Anleitung, Korrektur und Anpassung der Belastung während des Trainings.

Standortbestimmung: Alle drei Monate prüfen wir die Fortschritte und schreiben den Plan fort.

Weiterführung: Sie können Personaltrainings punktuell als Begleitung zu Ihrem eigenen Training buchen – oder durchgehend.

Spezialisierung bei Physioline

Der Unterschied zum Fitnesscenter ist der Hintergrund unserer Trainer: Sie kommen aus der Physiotherapie und Sporttherapie und können mit Diagnosen umgehen. Petra Klemenc, Sporttherapeutin mit Sport-Lehramt der Universität Ljubljana, SVGS-Lizenzen in medizinischer Trainingstherapie und in Bewegungs- und Sporttherapie für Wirbelsäule und Extremitäten, betreut MTT, Athletiktraining und Personaltraining. Bernadette Truffer, MSc ETH Gesundheitswissenschaften und Technologie, bringt Sporttherapie, Leistungstests und die Arbeit mit Kindern und Jugendlichen mit – sie arbeitet in Zumikon und in Küsnacht. Ebenfalls in Zumikon und Küsnacht trainiert Bettina Kunz, MSc ETH Bewegungswissenschaften und Sporttherapeutin, mit Ihnen: ihre Schwerpunkte sind Haltungsschulung, Rheuma, chronischer Schmerz sowie die Rückkehr in den Sport.

Konkret heisst das: Sie trainieren auch dann, wenn ein Knie operiert wurde, der Rücken empfindlich ist oder eine Vorerkrankung berücksichtigt werden muss. Wir kennen die Grenzen und arbeiten bis dorthin – und bei Bedarf sitzt Ihre Physiotherapeutin oder Ihr Physiotherapeut im gleichen Haus. Jedes Teammitglied hat eigene Schwerpunkte; wir finden mit Ihnen die passende Person.

Personaltraining gibt es in Zumikon, an der Forch, in Binz bei Maur und in Küsnacht. Auf Indikation können wir die Galileo-Vibrationsplatte (Zumikon) einbinden.

Ihre Fachperson

Petra Klemenc

Sporttherapeutin / Sport Lehramt Universität Ljubljana

SVGS-Lizenz Medizinische Trainingstherapie SVGS Bewegungs- und Sporttherapie Wirbelsäule, untere und obere Extremitäten Zert. InBody Gesundheitscoach Schwimmlehrerin Ski- und Langlauflehrerin MTB-Lehrerin J+S-Leiterin Jugendsport Schwimmen J+S-Leiterin Mountainbike

Zum Profil

Krankenkassen & Verordnung

Personaltraining ist eine Selbstzahler-Leistung: Es braucht keine ärztliche Verordnung, und die Grundversicherung beteiligt sich nicht. Einzelne Zusatzversicherungen unterstützen Bewegungs- und Präventionsangebote – prüfen Sie Ihre Police, wir stellen eine detaillierte Rechnung aus. Wenn Ihre Beschwerden therapeutisch behandelt werden müssen, ist Physiotherapie oder medizinische Trainingstherapie mit Verordnung der richtige Weg; wir sagen Ihnen offen, was in Ihrem Fall passt.

Preise

Häufige Fragen

Was unterscheidet Personaltraining von einem Fitnesscenter?

Die Fachperson und der Plan. Unsere Trainer kommen aus Physio- und Sporttherapie, berücksichtigen Verletzungen und Vorerkrankungen und korrigieren die Ausführung während des Trainings. Ein Center stellt die Geräte – hier bekommen Sie die Anleitung dazu.

Kann ich trainieren, obwohl ich Beschwerden habe?

In vielen Fällen ja – dosiertes Training kann helfen, auch bei chronischen Beschwerden. Wir passen Übungen, Umfang und Intensität entsprechend an. Bei unklaren oder akuten Beschwerden lassen Sie die Ursache bitte zuerst ärztlich abklären; gegebenenfalls ist Physiotherapie der bessere Einstieg.

Brauche ich ein Abo, um Personaltraining zu buchen?

Nein, Sie können Einzeltermine buchen. Mitglieder mit Jahres- oder Halbjahresabonnement erhalten 10 % Rabatt. Für einen strukturierten Start über drei Monate gibt es das Starter Intensiv Paket.

Wie oft soll ich Personaltraining machen?

Das hängt vom Ziel ab. Häufig ist eine engere Begleitung zu Beginn sinnvoll – ein bis zwei Einheiten pro Woche – und später eine Einheit pro Monat als Kontrolle, während Sie selbständig nach Plan trainieren.

An welchen Standorten gibt es Personaltraining?

In Zumikon, an der Forch, in Binz bei Maur und in Küsnacht. Sagen Sie uns Ihr Ziel und Ihre Wunschzeiten – wir schlagen Ihnen die passende Trainerin oder den passenden Trainer am nächstgelegenen Standort vor.