Gruppenkurse in Zumikon und Binz

Wann ist die Behandlung sinnvoll?

Fit 60+ – Grundlagentraining auf gymnastischer Basis: Beweglichkeit der Gelenke erhalten, Gleichgewicht und Reaktion verbessern, Sturzprophylaxe und mehr Leichtigkeit im Alltag.

Medical Pilates – ganzheitliches Körpertraining für Haltungsmuskulatur und Körpergefühl, mit fliessenden Übungen, Faszientraining und bewusster Atemtechnik; kann Rückenbeschwerden vorbeugen.

Muscle Pump – dynamisches Langhanteltraining mit Musik: Muskelaufbau, Körperkoordination und aktive Fettverbrennung.

Trampolin+ – gelenkschonendes Ganzkörperworkout auf dem Bellicon-Trampolin, mit Balance- und Koordinationsübungen für Tiefenmuskulatur und Gleichgewichtssinn; geeignet für jedes Alter und für Neueinsteiger.

Trampolin Jam – dynamisches Ausdauertraining mit Aerobic-Schritten und Sprüngen: Fettverbrennung, Koordination, Rumpfstabilität – und schont Rücken und Gelenke.

Back on Skis – gezielte Vorbereitung auf die Skisaison mit Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit; individuell anpassbar für alle Leistungslevel.

Besser Joggen – 10er-Blockkurs mit Laufanalyse und präventiven Übungen für Anfängerinnen und erfahrene Läufer.

Bei anhaltenden oder unklaren Beschwerden lassen Sie die Ursache bitte ärztlich abklären.

Ablauf einer Sitzung

Kurs auswählen: Kurszeiten und Standort in der Kursübersicht prüfen.

Kostenloses Probetraining vereinbaren – per E-Mail an den Standort, telefonisch oder direkt über SportsNow (sportsnow.ch/go/physioline).

Anmelden: Sie buchen ein 10er-Abo oder ein Halbjahres- bzw. Jahresabo für eine Lektion pro Woche, nach Wahl.

Erste Lektion: Kommen Sie 10 Minuten früher – die Kursleitung fragt vor dem Start nach Beschwerden und passt Übungen an.

Mitbringen: bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe oder Antirutschsocken, ein Getränk; Matten und Geräte sind vorhanden.

Verhindert? Melden Sie sich bei der Kursleitung oder am Standort ab, damit der Platz frei wird.

Kursplan

Spezialisierung bei Physioline

Unsere Kurse werden von Fachpersonen aus dem eigenen Team geleitet – nicht von externen Aushilfen. Bettina Kunz, MSc ETH Bewegungswissenschaften, Sporttherapeutin und stv. Gesamtleiterin, leitet Medical Pilates, Trampolin+ und Trampolin Jam sowie Fit 60+ in Zumikon, Hanna Petterson die Pilates-Kleingruppen in Binz bei Maur und Fit 60+ in Zumikon, Corina Matti Fit 60+ in Binz bei Maur, Bernadette Truffer den Muscle Pump und Petra Klemenc «Back on Skis» und «Besser Joggen». Weil die gleichen Leute auch in Therapie und Training arbeiten, können Übungen bei Beschwerden angepasst statt einfach ausgelassen werden.

Zusätzlich bietet die Trainerin Jutta Fürst weitere Lektionen in unseren Räumlichkeiten in Zumikon an – Stundenplan und Infos finden Sie auf wellbalanced.ch.

Kursorte sind Zumikon (Schwäntenmos 15, eigener Gruppenraum) und Binz bei Maur. Kurszeiten können sich saisonal ändern; die Übersicht auf dieser Seite ist verbindlich.

Ihre Fachperson

Bettina Kunz

Stv. Gesamtleitung / Sporttherapeutin / MSc ETH Bewegungswissenschaften und Sport

MSc ETH Bewegungswissenschaften und Sport CAS Sporttherapie Orthopädie, Traumatologie und Rheumatologie SVGS-Lizenz Medizinische Trainingstherapie Dipl. Sporttherapeutin mit KrebspatientInnen Weiterbildungen in Spiraldynamik Zert. InBody Medical Nordic Walking Instructor Kursleiterin Pilates Basic / Power Yoga Basic

Zum Profil

Krankenkassen & Verordnung

Gruppenkurse sind eine Selbstzahler-Leistung – eine ärztliche Verordnung ist nicht nötig. Dank der QualiCert-Anerkennung unserer Trainingsangebote beteiligen sich viele Zusatzversicherungen an den Kosten von Bewegungs- und Präventionskursen; bitte klären Sie dies direkt mit Ihrer Kasse, wir stellen Ihnen eine detaillierte Rechnung aus. Ein Abo gilt für eine Lektion pro Woche, nach Wahl. Wer bereits ein Fitnessabo hat, kann Gruppenkurse als Zusatz dazu buchen.

Preise

Häufige Fragen

Kann ich einen Kurs zuerst ausprobieren?

Ja. Das erste Training ist ein kostenloses Probetraining. Melden Sie sich vorher per E-Mail am Standort, telefonisch oder über SportsNow an, damit die Kursleitung mit Ihnen rechnet.

Wie melde ich mich für einen Gruppenkurs an?

Am einfachsten direkt über SportsNow (sportsnow.ch/go/physioline) oder per E-Mail an den Standort, an dem der Kurs stattfindet. Telefonisch geht es ebenso – wir sagen Ihnen, ob im gewünschten Kurs noch Platz frei ist.

Sind die Kurse auch bei Beschwerden geeignet?

In vielen Fällen ja, weil unsere Kursleitungen aus Physio- und Sporttherapie kommen und Übungen anpassen können. Sagen Sie vor der ersten Lektion, was Sie einschränkt. Bei akuten oder unklaren Beschwerden lassen Sie die Ursache bitte zuerst ärztlich abklären.

Was kostet ein Gruppenkurs und was ist im Abo enthalten?

Ein Abo gilt für eine Lektion pro Woche, nach Wahl: Erwachsene zahlen CHF 990.- für 12 Monate, CHF 590.- für 6 Monate oder CHF 350 für ein 10er Abo; für Studierende und Jugendliche gelten reduzierte Tarife. Wer ein Fitness-Jahresabo hat, ergänzt Gruppenkurse für CHF 500.-.

Wo finden die Kurse statt und ändern sich die Zeiten?

In Zumikon an der Schwäntenmos 15 im eigenen Gruppenraum und in Binz bei Maur. Kurszeiten können saisonal wechseln – die Übersicht auf dieser Seite wird laufend aktualisiert und ist verbindlich.