Aktuelles09.11.2026

Fit in die Skisaison: Back to Ski Training in Zumikon

Ab dem 18. November starten wir in Zumikon mit unserem Skifit-Training – damit du den ersten Schwung der Saison nicht mit Muskelkater, sondern mit einem Lächeln geniesst. Kennst du das? Die erste Abfahrt des Winters fühlt sich grossartig an, nach der dritten brennen die Oberschenkel und am nächsten Morgen kommst du kaum aus dem Bett. Skifahren verlangt dem Körper viel ab: Die Beine arbeiten ständig gegen die Fliehkraft, der Rumpf stabilisiert jede Bewegung, und auf unebener Piste ist blitzschnelle Reaktion gefragt. Wer seinen Körper vorher gezielt vorbereitet, fährt sicherer, länger und mit deutlich mehr Freude.

Was dich im Training erwartet

In 50 Minuten pro Woche trainieren wir genau die Fähigkeiten, die du auf der Piste brauchst:

Kraft: Starke Beine und ein stabiler Rumpf geben dir Halt in jeder Kurve und schützen Knie und Rücken.
Ausdauer: Damit du auch die letzte Abfahrt des Tages noch mit sauberer Technik fährst.
Beweglichkeit: Geschmeidige Muskeln und Gelenke machen dich lockerer im Schwung und weniger anfällig für Verletzungen.
Koordination: Gleichgewicht und schnelle Reaktion helfen dir bei Buckeln, wechselndem Schnee und unerwarteten Situationen.

Das Zusammenspiel dieser vier Bereiche ist der Schlüssel: Du wirst nicht nur fitter, sondern bewegst dich auf den Ski sicherer und kontrollierter.

Geleitet wird das Training jeweils von Petra Klemenc oder Ervin Szőcs. Sie begleiten dich durch jede Lektion, achten auf eine saubere Ausführung und sorgen dafür, dass der Spass nicht zu kurz kommt.

Für wen ist das Training?

Für alle, die im Winter gerne auf den Ski stehen – ob du gemütlich über blaue Pisten carvst oder sportlich unterwegs bist. Die Übungen lassen sich an dein Niveau anpassen, sodass Einsteigerinnen und Einsteiger genauso profitieren wie geübte Fahrerinnen und Fahrer.

Aber nicht nur Skifahrerinnen und Skifahrer sind willkommen: Auch wer snowboardet, langläuft, Skitouren geht oder schlittschuhläuft, profitiert von mehr Kraft, Ausdauer und Gleichgewicht. Und selbst wenn du gar keinen Wintersport betreibst, ist das Training ideal für dich – als abwechslungsreiche Möglichkeit, in der kalten Jahreszeit aktiv zu bleiben und rundum fitter zu werden.

Alle Infos auf einen Blick

Zeitraum: 18.11.2026 – 03.02.2027
Wann: jeweils mittwochs, 19:00 – 19:50 Uhr. Die genauen Trainingsdaten findest du auf SportsNow: Physioline | SportsNow
Ort: Schwäntenmos 15, Zumikon
Preis: 350 CHF (10er-Gruppenabo)*
Leitung: Petra Klemenc & Ervin Szőcs

Jetzt anmelden und fit in den Winter starten

Die Skisaison steht vor der Tür – nutze die Wochen bis dahin, um deinen Körper optimal vorzubereiten. Sichere dir deinen Platz und starte am 18. November gemeinsam mit uns. Wir freuen uns auf dich!

Anmeldung: per Telefon +41 43 288 04 37 oder per E-Mail: zumikon@physioline.ch

Oder über Physioline | SportsNow

Verfasst von

Petra Klemenc

Sporttherapeutin / Sport Lehramt Universität Ljubljana

Sport Lehramt Universität Ljubljana SVGS-Lizenz Medizinische Trainingstherapie SVGS Bewegungs- und Sporttherapie Wirbelsäule, untere und obere Extremitäten Zert. InBody Gesundheitscoach Schwimmlehrerin Ski- und Langlauflehrerin MTB-Lehrerin J+S-Leiterin Jugendsport Schwimmen J+S-Leiterin Mountainbike

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