Workshop Osteoporose – Knochen stärken

Osteoporose entwickelt sich oft schleichend und bleibt lange unbemerkt. Umso wichtiger ist es, frühzeitig aktiv zu werden. In unserem Workshop in Zumikon erfährst du, wie du mit gezielter Ernährung und effektivem Training deine Knochengesundheit unterstützen kannst.

Am 6. November 2025 um 18:30 Uhr erwartet dich bei Physioline ein praxisnaher Workshop zur Osteoporose-Prävention – ideal für alle, die frühzeitig etwas für ihre Knochen tun oder bestehende Risiken reduzieren möchten.

Was du im Workshop lernst

– wie Osteoporose entsteht – welche Risikofaktoren die Knochengesundheit beeinflussen – wie du deine Knochen gezielt stärken kannst – welche Rolle Ernährung und Training bei der Prävention spielen

Der Fokus liegt auf einfach umsetzbaren Strategien für deinen Alltag.

Teil 1 – Ernährung mit Anina Mang

Im ersten Teil zeigt dir Ernährungsberaterin Anina Mang, wie du mit der richtigen Ernährung deine Knochen unterstützen kannst. Du erfährst, welche Nährstoffe für starke Knochen entscheidend sind, welche Lebensmittel die Knochengesundheit fördern und wie Prävention bereits auf dem Teller beginnt.

Teil 2 – Training für starke Knochen

Im zweiten Teil dreht sich alles um das richtige Training. Bewegung ist ein zentraler Schlüssel für stabile und belastbare Knochen – vorausgesetzt, die Trainingsreize sind richtig gesetzt. Du lernst, wie du dein Training strukturierst, welche Übungen für die Knochendichte besonders wirksam sind und wie du Kraft, Stabilität und Belastbarkeit aufbaust.

Daten und Anmeldung

– Datum: 6. November 2025 – Zeit: 18:30 Uhr – Ort: Schwäntenmos 15, 8126 Zumikon – Anmeldung: zumikon@physioline.ch oder 043 288 04 37

Die Plätze sind beschränkt – sichere dir jetzt deinen Platz.