Gruppenlektionen

Physioline bietet verschiedene Gruppenlektionen an. Bei Interesse können Sie uns jederzeit kontaktieren. Eine Probelektion ist kostenlos.

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Fit 60+

Bleiben oder werden Sie fit.

Entdecken, Sie die Freude an der Bewegung, bleiben Sie geschmeidig und vital unabhängig vom Alter.

Dieser Kurs beinhaltet ein sinnvolles Grundlagentraining auf gymnastischer Basis. Der ganze Körper wird bewegt und der Bewegungsradius der Gelenke erhalten. Das Gleichgewicht und die Reaktionsfähigkeit werden verbessert und tragen so zur Sturzprophylaxe bei. Dadurch wird die Alltagsarbeit erleichtert und die Lebensqualität erhöht.

Lektionen

Mi, 17:00 – 17:50 Uhr
Do, 10:45 – 11:30 Uhr

Standort Zumikon

Kursleitung

Bettina Kunz / Hanna Pettersson

Funky Jazz

Für Kinder und Jugendliche

Zu moderner Musik erlernst du die tänzerischen Grundlagen aus dem Jazz- und Hip Hop-Bereich. Nebenbei werden Körperhaltung, Koordination und Rhythmusgefühl geschult. Im Vordergrund steht dabei immer die Freude an der Bewegung.

Der Kurs wird nach den Standards von J+S durchgeführt.

Lektionen

Di, 17:00 – 18:00 Uhr (10-13 J.)
Di, 18:00 – 19:00 Uhr (12-15 J.)

Standort Zumikon

Kursleitung

Jasmin Mosimann

Outdoor-Training

Das Training besteht aus einem Warm Up, Intervalltraining und Stretching – outdoor und in bester Gesellschaft, ganz unabhängig vom Alter. Wer ohne Hilfe gehen kann, ist herzlich willkommen.

Lektionen

Di, 18:30 – 19:15 Uhr

Standort Forch

Kursleitung

Nathalie Buess

Medical Pilates

Unser Medicalpilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, individuell angepasst auf ihre körperliche Konstitution. Durch fliessenden, dynamische Übungen zum Kräftigen, Dehnen und Entspannen der Haltungsmuskulatur sowie zum Mobilisieren der Wirbelsäule wird die Haltungsmuskulatur gestärkt und die Wahrnehmung geschult. So kann ihre aufrechte Haltung nachhaltig verbessert werden, was Rückenschmerzen vorbeugt, sie lindert oder sogar beseitigt. Bei regelmässigem Training kann man Beschwerden vorbeugen, akute Schmerzen lindern und das Körpergefühl grundlegend verbessern.

Der Kurs „Medical Pilates“ bietet eine solide Grundlage, und Haltungsschulung durch eine Mischung von Pilatesübungen, dynamischem Faszientraining und bewusster Atemtechnik. Auch ideal als Vorbereitung für intensivere Trainingsformen.

Lektionen

Fr, 08:00 – 08:55 Uhr

Standort Zumikon

Kursleitung

Bettina Kunz

Trampolin +

Ein ganzheitliches Workout, das garantiert jedem Spass macht. Einschwingen auf dem Bellicon-Trampolin bringt Konditionsverbesserung, Stabilität und schonende Kräftigung unseres Bewegungsapparates.

In den ersten Stunden des Kurses schwingen wir und gewöhnen uns an das Trampolin. Die Übungen sind sanft und ein Fuss bleibt stetig auf der Trampolinmatte. Diese Stunde ist für alle Altersgruppen vorgesehen.

Einen interessanten Einblick in das Training mit dem Minitrampolin gewährt Ihnen die Puls-Sendung vom 24. Februar 2014: www.srf.ch/sendungen/puls/mangelernaehrung-im-alter-bettwanzen-trampolinspringen

Lektionen

Di, 13:00 – 13:50 Uhr (freie Plätze auf Anfrage)

Standort Zumikon

Kursleitung

Bettina Kunz

Trampolin Jam

Ein dynamisches, rücken- und gelenkschonendes Ausdauertraining auf dem Trampolin zu angesagter Musik!

Durch die Kombination aus Aerobic-Schritten und Sprüngen in verschiedenem Tempo wird in diesem Kurs die effektive Fettverbrennung des Körpers stark gefördert. Gleichzeitig wird die Köperkoordination verbessert, der Gleichgewichtssinn gefördert, der Rumpf stabilisiert und die Lymphgefässe entgiftet. Hier kommt jeder auf seine Kosten!

Lektionen

Di, 19:30 – 20:20 Uhr
Do, 18:30 – 19:20 Uhr

Standort Zumikon

Kursleitung

Bettina Kunz