Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction

Das 8-Wochenprogramm nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn

Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die grosse Effektivität dieses Programmes. Kursteilnehmende berichten von folgende Veränderungen:

  • effektivere Stressbewältigung
  • Verminderung körperlicher und psychischer Beschwerden
  • besserer Umgang mit chronischen Schmerzen
  • erhöhtes Selbstvertrauen und liebevolleren Umgang mit sich selber
  • mehr Energie, Gelassenheit und Lebensfreude im Alltag

Der MBSR-Kurs dauert 8 Wochen und umfasst 8 Lektionen à 2.5h und einen ganzen Tag à ca. 6h. In dieser Zeit lernen Sie, wie Sie effektiv und nachhaltig Ihren Stress zu reduzieren und/oder mit ihren Schmerzen besser umgehen können.

Weitere Informationen zu Stressbewältigung durch Achtsamkeit siehe www.leuchtstern.ch/das-angebot/stressbewaeltigung/

Lektionen

Kurs 2019/1
Start: Sonntag, 25.8.19 (9:30 – 16:30)
Fr, 20.9.19. | 1.11.19. | 29.11.19 | 10.1.20 | 28.2.20 | 27.3.20 | 8.5.20 | 5.6.20 (jeweils 18:00 – 21:00)
Abschluss: Sonntag, 5.7.2020 (9:30 – 16:30)

Flyer Jahrestraining

Kursleitung

Susan Reinert Rupp, Lehrerin für Stressreduktion durch Achtsamkeit

Preise

CHF 1200.—. Darin enthalten sind:
• 8 Kurs-Termine à 2.5h in der Gruppe
• Start und Abschluss à 6h in der Gruppe
• ein persönliches Vorgespräch
• ein persönliches Nachgespräch bei Bedarf
• detaillierte Kursdokumentation und Übungs-CDs

Viele Krankenkassen zahlen einen Beitrag an den Kurs.

Kontakt / Anmeldung

Susan Reinert Rupp
kontakt@leuchtstern.ch
044 500 21 44 / 079 627 61 21
www.leuchtstern.ch

Coaching

Die Angebote passen aus zeitlichen oder persönlichen Gründen nicht für Sie? Sie möchten mehr Achtsamkeit entwickeln und dem ganzen Leben – mit allen Höhen und Tiefen – gelassener begegnen? Sie möchten Ihre persönliche Meditationspraxis entwickeln? Gerne unterstütze ich Sie auf Ihrem Weg: individuell, persönlich und auf Sie abgestimmt.