Leuchtstern

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Leuchtstern2018-07-24T12:29:47+00:00

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction

Das 8-Wochenprogramm nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn

Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die grosse Effektivität dieses Programmes. Kursteilnehmende berichten von folgende Veränderungen:

  • effektivere Stressbewältigung
  • Verminderung körperlicher und psychischer Beschwerden
  • besserer Umgang mit chronischen Schmerzen
  • erhöhtes Selbstvertrauen und liebevolleren Umgang mit sich selber
  • mehr Energie, Gelassenheit und Lebensfreude im Alltag

Der MBSR-Kurs dauert 8 Wochen und umfasst 8 Lektionen à 2.5h und einen ganzen Tag à ca. 6h. In dieser Zeit lernen Sie, wie Sie effektiv und nachhaltig Ihren Stress zu reduzieren und/oder mit ihren Schmerzen besser umgehen können.

Weitere Informationen zu Stressbewältigung durch Achtsamkeit siehe www.leuchtstern.ch/das-angebot/stressbewaeltigung/

Lektionen

Kurs 2018/5
Mittwochmorgen:
Start: 5. September 2018, 9.00 bis 11.30h
5.9. / 12.9. / 19.9. / 26.9. / 3.10. / (Ausfall 10.10 und 17.10.) / 24.10. / 31.10./ 7.11.
plus Achtsamkeitstag Sonntag, 28. Oktober 2018, 10.00 bis 16.00h

Kurs 2018/6
Mittwochabend:
Start: 5. September 2018, 18.30 bis 21.00h
5.9. / 12.9. / 19.9. / 26.9. / 3.10. / (Ausfall 10.10 und 17.10.) / 24.10. / 31.10./ 7.11.
plus Achtsamkeitstag Sonntag, 28. Oktober 2018, 10.00 bis 16.00h

Kursleitung

Susan Reinert Rupp, Lehrerin für Stressreduktion durch Achtsamkeit

Preise

CHF 790.—. Darin enthalten sind:
• 8 Kurs-Termine à 2.5h in der Gruppe
• ein Achtsamkeitstag à 6h in der Gruppe
• ein persönliches Vorgespräch
• ein persönliches Nachgespräch bei Bedarf
• detaillierte Kursdokumentation und Übungs-CDs

Viele Krankenkassen zahlen einen Beitrag an den Kurs.

Kontakt / Anmeldung

Susan Reinert Rupp
kontakt@leuchtstern.ch
044 500 21 44 / 079 627 61 21
www.leuchtstern.ch

Coaching

Die Angebote passen aus zeitlichen oder persönlichen Gründen nicht für Sie? Sie möchten mehr Achtsamkeit entwickeln und dem ganzen Leben – mit allen Höhen und Tiefen – gelassener begegnen? Sie möchten Ihre persönliche Meditationspraxis entwickeln? Gerne unterstütze ich Sie auf Ihrem Weg: individuell, persönlich und auf Sie abgestimmt.